Darija Stojanovic 
Olá, caro leitor, e bem-vindo ao guia definitivo de sobrevivência em voos de longa duração! Se você não sabe o que fazer em um voo longo, este artigo tem 16 respostas!
Eu mesma já fiz vários voos de longa duração, mas também reuni dicas das minhas colegas da MissTourist e de outros viajantes frequentes para trazer a vocês as ideias mais práticas e realmente eficientes sobre como sobreviver a esses longos voos internacionais!
A melhor parte é que a maioria das dicas é totalmente gratuita, mas pode aumentar muito o seu conforto! Desde escolher o assento perfeito até exercícios de alongamento e truques de vestuário, temos muito o que abordar, então vamos começar!
Dicas rápidas para sua estadia
Não tem tempo para ler o artigo inteiro? Aqui estão as 3 principais coisas para fazer em um voo longo:
- Baixe programas de TV, podcasts ou vídeos do YouTube para assistir offline.
- Leia um livro
- Explore o sistema de entretenimento a bordo.
Conteúdo
1. Baixe seus programas favoritos e assista-os offline.
Uma dica essencial para sobreviver a qualquer voo de longa duração é preparar conteúdo offline para assistir. Você pode optar pelos seus programas favoritos da Netflix ou baixar vídeos do YouTube para assistir offline. Afinal, quem não tem dezenas de vídeos na pasta "Assistir mais tarde"?
Se você não for assinante do YouTube Premium, não poderá baixar vídeos do YouTube para assistir offline, mas aqui vai uma dica: você pode se inscrever para um teste gratuito um dia antes da viagem e usá-lo para salvar todos os vídeos que quiser e assistir durante o voo! Só não se esqueça de cancelar o teste a tempo ou, se gostar da ideia, continue usando o serviço!
DICA DE CARREGAMENTO: Lembre-se de carregar TODOS os seus dispositivos antes do voo! A maioria das companhias aéreas só disponibiliza um carregador USB, e eles costumam ser muito lentos. Além disso, leve o carregador portátil mais potente que você puder comprar. Ele será essencial não só para o voo, mas também para o resto da sua viagem!
2. Leia um livro ou ouça um audiolivro.
Encontre um bom livro e devore-o durante o voo! Não há nada que eu goste mais em um voo tedioso do que me transportar para outro mundo com a minha imaginação. O tempo passa voando! Se você precisa de inspiração para os melhores livros de viagem, confira este artigo onde compartilho meus 19 títulos favoritos!
Normalmente levo meu Kindle com vários livros diferentes, assim posso escolher o que me der mais vontade de ler no momento. Mas se você estiver no meio de um livro que te prendeu bastante, pode levar só ele!
Como alternativa, se você gosta de audiolivros, um voo de longa duração é o momento perfeito para aproveitá-los! Só não se esqueça de baixá-los para ouvir offline na sua plataforma de áudio preferida!
3. Jogue jogos com seu parceiro
Voos de longa duração podem ser uma ótima oportunidade para se conectar com seu parceiro ou passar momentos de qualidade com a família. Jogos criativos de cartas ou palavras, ou até mesmo jogos multiplayer no sistema de entretenimento do avião, podem fazer o tempo passar voando, além de vocês estarem fazendo coisas juntos.
Se você tiver um Nintendo Switch, pode baixar alguns jogos multiplayer locais (sei que o Mario Kart tem essa função) e jogar durante o cruzeiro! Vale a pena verificar se a sua companhia aérea oferece Wi-Fi gratuito a bordo; nesse caso, não haverá restrições quanto aos jogos de Switch que vocês poderão jogar juntos!
4. Ouça seu podcast ou música favorita.
Desde que descobri os podcasts, nunca viajo sem baixar episódios no meu celular. Eles são muito fáceis de usar e, além disso, você aprende coisas novas sobre assuntos que gosta. Sinceramente, às vezes fico feliz em embarcar em um voo só porque sei que vou poder ouvir novos episódios de podcast sem interrupções!
Você também pode criar sua playlist pessoal para o voo e ouvi-la durante a viagem. Aliás, aqui na Miss Tourist, somos apaixonadas por música e até criamos um artigo especial onde todas nós compartilhamos nossas playlists de viagem favoritas. Confira aqui para mais inspiração musical para viagens!
5. Explore o programa de entretenimento do avião.
Acompanhe seu voo, assista a filmes, jogue com pessoas aleatórias do avião, leia um livro, medite ou ouça um podcast – essas são apenas algumas das coisas que a maioria das companhias aéreas inclui em seu sistema de entretenimento de bordo!
Cada vez mais companhias aéreas (sei que a Air France é uma delas) oferecem pacotes de Wi-Fi gratuitos em seus voos de longa distância, ampliando ainda mais as possibilidades de entretenimento!
É ótimo ter uma tela atrás do assento à sua frente com todas essas opções de entretenimento, mas eu não confiaria 100% nisso. Pode acontecer de a própria tela não funcionar ou o som dos fones de ouvido fornecidos pela tripulação estar com defeito. Se eu ganhasse um dólar cada vez que isso acontecesse comigo…
Então, você definitivamente precisa de um plano B. É importante ter seu próprio conteúdo salvo no seu celular ou tablet para assistir. Basicamente, o que eu mencionei na primeira seção!
6. Use os produtos certos para garantir uma boa noite de sono.
Dormir em aviões é difícil. Eu sempre tenho dificuldade para pegar no sono em aviões. Mas recomendo que você tente seguir sua rotina normal de dormir e leve todos os seus produtos de sono habituais, aplicando-os antes de dormir.
Mas, por precaução, aqui estão alguns recursos que podem ajudá-lo a adormecer mais rápido:
- máscara de dormir blackout
- Tampões de ouvido para cancelamento de ruído, mas também os novos produtos (como o EarPlanes) que ajudam a aliviar o desconforto nos ouvidos.
- Travesseiro para o pescoço, mas experimente o travesseiro TRTL como alternativa para maior conforto.
- Suplementos de melatonina
- Meditações guiadas com aplicativos como o Calm
Agora, a grande questão com voos intercontinentais é: quando devo dormir? Li várias opiniões, mas a maioria das pessoas recomenda ajustar o relógio do celular para o horário do destino e dormir quando for noite por lá.
DICA: Alguns viajantes experientes em voos longos recomendam adaptar a rotina de sono uma semana antes da viagem. Se estiver viajando para o leste, tente dormir uma hora mais tarde; se estiver viajando para o oeste, vá para a cama uma hora mais cedo todos os dias. Tente ir para a cama o mais cedo ou o mais tarde que sua rotina diária permitir.
7. Aprenda coisas novas sobre o seu destino.
Podem me chamar de antiquada, mas eu adoro guias de viagem impressos. Mesmo que estejam desatualizados, são muito práticos para obter informações gerais e aprender sobre a história, a cultura e a importância dos lugares que você vai visitar.
Lembro-me de ter passado horas revisando meu guia Lonely Planet da Geórgia e Armênia a caminho de Tbilisi. Marquei todas as atrações que queria ver em Tbilisi e até encontrei algumas ótimas ideias para passeios de um dia.
Você também pode salvar uma infinidade de conteúdo para ler offline no seu tablet ou celular, baixar guias digitais do seu destino ou simplesmente conferir as opções do sistema de entretenimento de bordo. Eu adorei assistir aos vídeos de dois minutos sobre todas as cidades turcas no meu voo da Turkish Airlines. Eles eram realmente curtos e envolventes, fazendo com que os 30 a 40 minutos do voo passassem voando!
8. Pratique suas habilidades linguísticas
Eis a minha maneira favorita de passar o tempo em voos de longa duração! Como uma apaixonada por idiomas, aproveito todas as oportunidades para praticar minhas habilidades em línguas estrangeiras.
Por exemplo, se eu estiver viajando para a França, sempre levo um livro em francês ou baixo conteúdo para assistir em francês, só para me acostumar a usar e ver o idioma novamente.
Você pode fazer o mesmo para qualquer idioma, independentemente do seu nível. Se você é iniciante em espanhol e vai viajar para Madri, baixe vídeos curtos do YouTube com lições ou desenhos animados para assistir offline ou jogue jogos de idiomas (sei que algumas companhias aéreas, como a British Airways, oferecem esses jogos como parte do sistema de entretenimento de bordo).
Baixe o Duolingo, Babbel, Anki ou qualquer outro aplicativo de aprendizado de idiomas que você achar útil e use-o até se cansar!
Por fim, se o seu vizinho for falante nativo do idioma que você está aprendendo, aproveite a oportunidade para cumprimentá-lo no idioma dele e praticar a conversação ali mesmo!
9. Experimente alguns alongamentos e ioga na cadeira.
Alongamentos e movimentações são ótimos para a circulação, especialmente se você estiver viajando com uma condição crônica. Faça alongamentos leves ou até mesmo pratique ioga na cadeira; isso fará maravilhas para sua coluna e pescoço.
Selecionei a dedo meus 3 exercícios de alongamento favoritos que você pode experimentar para evitar dores no corpo durante voos longos:
- Alongamento da região lombar: Sente-se ereto e coloque a mão direita no joelho esquerdo e a mão esquerda no apoio de braço. Gire lentamente a coluna para a esquerda, respire e mantenha a posição por 10 segundos. Troque de lado e repita.
- Alongamento em forma de quatro: Dobre um joelho e coloque o tornozelo da outra perna sobre o joelho dobrado. Incline-se ligeiramente para a frente para alongar as costas e o quadril. Mantenha a posição por 10 segundos e troque de perna.
- Alongamento do pescoço: Coloque uma mão na cabeça e, em seguida, incline lentamente a orelha em direção ao ombro, mantendo a coluna ereta. Permaneça na posição por 10 segundos, respire lentamente e, em seguida, troque de mão e de lado.
DICA: Almofadas infláveis para os pés podem tornar seus voos de longa duração mais confortáveis! Você pode inflar uma dentro do avião e colocá-la sob as pernas. Manter as pernas elevadas por algum tempo ajuda a melhorar a circulação sanguínea, alongar os músculos e reduzir o inchaço.
10. Vista-se confortavelmente.
Uma das coisas que mais me incomoda em voos de longa duração são aqueles períodos em que você sente calor, depois frio, depois calor, depois frio, repetidamente. Independentemente da estação do ano em que você estiver viajando, é quase certo que você sentirá frio na cabine em algum momento, e é por isso que você deve levar roupas quentes.
Recomendo usar roupas em camadas com materiais naturais, como algodão, que sejam quentes e confortáveis. Nossa gerente de conteúdo, Kathryn, nunca embarca em um voo longo (e ela é uma expert nisso) sem uma bolsa de água quente, e achei essa dica muito útil para compartilhar.
Você pode levar uma bolsa de água quente vazia e pedir aos comissários de bordo que a encham durante o voo sempre que sentir frio. Além disso, uma garrafa térmica comum também é ótima. Você pode se servir de água quando quiser, não apenas durante o serviço de bordo!
Enfim, voltando às roupas. Tente não usar nada que precise de cinto. Pense na sua roupa mais confortável (talvez só não use pijama) e leve essa! Eu também adoro levar uma muda de roupa extra para trocar quando chegar ao meu destino ou durante uma escala. Isso também te dá uma peça de roupa a mais caso sua bagagem atrase.
Também vejo muitas pessoas em voos usando sapatos sem cadarço, e recentemente comecei a viajar com eles também. Isso aumenta muito o nível de conforto!
OBSERVAÇÃO: Se você tem problemas de circulação, talvez seja interessante usar meias de compressão !
DICA: Não tem muito a ver com roupas, mas considere usar uma pochete em voos de longa duração. É super conveniente ter todos os seus itens essenciais à mão, sem precisar ficar abrindo o compartimento de bagagem de mão o tempo todo para pegar seus fones de ouvido, um pen drive ou outros objetos pequenos.
11. Converse com seu vizinho
Vamos ser sinceros: ninguém gosta de voos de longa duração. Nunca conheci uma pessoa que ficasse realmente animada para passar 10 ou 15 horas em um avião, e todos nós entendemos o porquê. Então, já que estamos todos no mesmo barco, podemos aproveitar a oportunidade para passar o tempo juntos e nos conectar.
Não estou dizendo para você se intrometer na vida do seu vizinho e bombardeá-lo com mensagens durante todo o voo. Mas, se surgir a oportunidade, ambos podem se beneficiar de um bate-papo rápido.
Lembro-me de ter oferecido alguns biscoitos a uma senhora sentada ao meu lado em um voo de longa duração e, antes que eu percebesse, estávamos envolvidos em uma conversa profunda e acabamos dividindo um táxi até o centro da cidade depois que aterrissamos.
12. Experimente o sudoku ou outros jogos de raciocínio.
Adoro jogos de raciocínio! Eles me deixam de ótimo humor e, de alguma forma, refrescam minha mente depois, o que é algo que todos precisamos em um voo de longa duração.
Meu jogo de raciocínio favorito é o sudoku. Você pode comprar revistas de sudoku na maioria dos aeroportos ou simplesmente baixar um aplicativo offline (basta pesquisar "Sudoku offline" na App Store e escolher o que preferir).
Você também pode fazer palavras cruzadas ou jogos relaxantes para o cérebro, como o Inbento ! O que funcionar melhor para você e conseguir manter sua atenção por algum tempo, está ótimo!
13. Beba bastante água.
A desidratação é muito comum durante voos de longa duração. A exposição prolongada ao ar extremamente seco pode aumentar o cansaço e a sonolência. Por isso, é fundamental manter-se hidratado durante todo o voo, mesmo quando não sentir vontade de beber água.
Como mencionei acima, leve sua própria garrafa de água e peça aos comissários de bordo para reabastecê-la quando necessário. Se eles tiverem gelo, você também pode adicionar e ter água gelada o tempo todo!
Recentemente, comecei a tomar eletrólitos (uma boa marca americana é a Liquid IV) e um hidratante para as mãos e lábios durante os voos. Todas essas pequenas coisas fazem você se sentir mais confortável e revigorado durante o voo, e fazem toda a diferença!
14. Escolha o assento certo para você.
Escolher o assento certo pode fazer toda a diferença durante um voo de longa duração! É claro que a maioria das companhias aéreas oferece mais espaço entre as poltronas em voos transcontinentais, mas se você for muito alto, talvez seja melhor verificar com antecedência o espaço disponível para as pernas.
DICA: Você pode usar o site SeatGuru para verificar as medidas dos assentos para o seu voo!
Além disso, quando se trata de escolher entre assento no corredor e assento na janela, esse é um debate eterno. Optar por um assento na janela oferece um lugar extra para apoiar a cabeça, mas, se você precisar usar o banheiro com frequência, acabará incomodando seus vizinhos com mais regularidade.
Por outro lado, se você estiver sentado no corredor, terá mais espaço para as pernas e acesso mais fácil ao banheiro, mas poderá ser acordado por alguém sentado perto da janela que precise usar o banheiro.
Às vezes, o comissário de bordo pode lhe atribuir um novo assento caso você não goste do seu. Mas você terá que esperar que todos os passageiros embarquem primeiro para que o comissário possa verificar se ainda há assentos disponíveis.
15. Encomende sua refeição especial com antecedência.
Essa é uma grande vantagem que muita gente desconhece, mas na maioria dos voos de longa duração, você pode pré-encomendar sua refeição!
Basicamente, se sua passagem inclui uma refeição (e em voos de longa duração, certamente incluirá, exceto em algumas companhias aéreas de baixo custo), você pode pré-encomendar uma refeição sem alérgenos, kosher ou qualquer outra disponível.
De qualquer forma, sempre levo comida extra a bordo, porque não quero depender dos horários dos comissários de bordo toda vez que estiver com fome. Leve lanches saudáveis de sua preferência (eu adoro frutas secas e nozes, pois são compactas e não esquentam/estragam) e coma-os sempre que tiver vontade!
No entanto, eu desaconselho qualquer coisa com alto teor de sódio, pois isso desidratará você muito mais rapidamente. E tente evitar café e álcool no dia anterior e durante o voo, pois isso também acelerará o processo de desidratação.
A água é sua melhor amiga em voos de longa duração!
16. Escreva em um diário de viagem
Percebi que minha imaginação e motivação para escrever em um diário de viagem são melhores quando estou em um avião ou trem. É o momento perfeito para anotar pensamentos e novas lembranças, deixando mais tempo livre para quando eu chegar ao meu destino.
Mesmo que você não curta diários de viagem, vale a pena experimentar – você nunca sabe, pode acabar adorando! Encontrei um diário de viagem incrível na Amazon para quem está começando!
Temos um artigo especial sobre as melhores ideias para um diário de viagem. Confira abaixo para se inspirar:
Considerações finais sobre o que fazer em um voo longo
É isso aí, caro viajante! Compartilhei todas as minhas melhores dicas sobre o que fazer em um voo de longa duração. Espero que sejam úteis!
Sinceramente, não existe uma solução mágica para tornar um voo longo divertido e cheio de aventuras, mas pelo menos existem 16 coisas que você pode fazer para o tempo passar mais rápido! Se você puder passar a maior parte do tempo dormindo a bordo, vá em frente!
Lembre-se também de ter paciência, beber bastante água e vestir roupas confortáveis para que seu voo seja mais agradável. A recompensa certamente virá após o pouso!
Você tem outras ideias ou dicas de sobrevivência para voos longos? Qual dica você achou mais útil? Compartilhe suas ideias nos comentários abaixo!
Viaje longe e com sabedoria,
Darija
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